Kompüterlərin və İnternetin populyarlığı, şübhəsiz ki, insanların həyatına böyük dəyişikliklər gətirdi, lakin kompüterdən uzun müddət istifadə etmək və ya kompüterdə məqalələr oxumaq insanların gözlərinə böyük zərər verir.
Lakin ekspertlər deyirlər ki, kompüter istifadəçilərinə bu zərəri minimuma endirməyə kömək edə biləcək çox sadə fəndlər var - gözlərini qırpmaq və ya başqa tərəfə baxmaq qədər sadədir.
Əslində qısa müddət ərzində kompüter ekranına baxmaq ciddi göz xəstəliklərinə səbəb olmayacaq, ancaq ofis işçilərinin uzun müddət ekrana baxması oftalmoloqların “kompüter görmə sindromu” adlandırdıqları vəziyyətə səbəb ola bilər.
Göz sağlamlığına təsir edən digər amillərə çox sərt ekran və ya zəif işıqlandırmada çox güclü əksetmə və qeyri-kafi yanıb-sönmə tezliyinin səbəb olduğu quru gözlər daxildir ki, bu da bəzi göz ağrısı və narahatlığına səbəb olur.
Ancaq kompüter istifadəçiləri üçün faydalı ola biləcək bir neçə yol var.Təkliflərdən biri daha çox göz qırpmaq və sürtkü gözyaşlarının göz səthini nəmləndirməkdir.
Multifokal linzalar taxanlar üçün, əgər onların linzaları kompüter ekranı ilə "sinxronlaşdırılmayıbsa", göz yorğunluğu riski daha yüksəkdir.
İnsanlar kompüter qarşısında oturarkən, multifokal lens vasitəsilə kompüter ekranını aydın görmək üçün kifayət qədər sahənin olması və məsafənin uyğun olmasını təmin etmək çox vacibdir.
Hər kəs kompüter ekranına baxarkən vaxtaşırı gözlərini dincəltməlidir (gözlərinə düzgün istirahət vermək üçün 20-20-20 qaydasından istifadə etmək olar).
Oftalmoloqlar həmçinin aşağıdakı təklifləri irəli sürürlər:
1. əyilə və ya döndərə bilən, kontrast və parlaqlıq tənzimləmə funksiyalarına malik kompüter monitorunu seçin
2. tənzimlənən kompüter oturacağından istifadə edin
3. istifadə olunacaq istinad materiallarını kompüterin yanındakı sənəd tutucuya yerləşdirin ki, boyun və başı irəli-geri çevirməyə ehtiyac olmasın və gözlərin diqqəti tez-tez tənzimləməsinə ehtiyac olmasın.
Kompüterdən uzun müddət istifadə ilə ciddi göz zədəsi arasında birbaşa əlaqə yoxdur.Bu ifadələr kompüter ekranının səbəb olduğu göz zədəsi və ya göz istifadəsi nəticəsində yaranan hər hansı xüsusi göz xəstəlikləri baxımından yanlışdır.
Göndərmə vaxtı: 03 iyun 2022-ci il